Неделя борьбы с сахарным диабетом в Кармаскалинской больнице

«Доктор, а у меня точно не диабет?» — с этого вопроса начинается почти каждый приём
Неделя борьбы с сахарным диабетом — повод заглянуть в кабинет нашего эндокринолога Ирины Фанузовны и подслушать, о чём она говорит с пациентами. Спойлер: это касается каждого из нас
— Ирина Фанузовна, с чего начинается приём?
— С вопроса: «Что вы ели вчера на завтрак?» Не с анализов, не с жалоб. Потому что диабет 2 типа начинается не в кабинете врача, а на нашей кухне. И заканчивается там же — если мы вовремя меняем привычки.
Что чаще всего спрашивают пациенты на приёме
«У меня нет жажды и сладкого я не ем — значит, всё хорошо?»
Нет. Диабет 2 типа годами протекает бессимптомно. Жажда, частые походы в туалет, долго заживающие ранки — это уже поздние сигналы. Поэтому Ирина Фанузовна всегда просит сдать глюкозу натощак и HbA1c — даже если ничего не беспокоит. Раз в год. Это 5 минут, которые могут спасти годы здоровья.
«Мне запрещено всё вкусное?»
— Я не запрещаю. Я учу терапии питания — это не диета на месяц, а новый способ жить вкусно:
половина тарелки — овощи и зелень
четверть — белок (рыба, птица, бобовые)
четверть — сложные углеводы (крупы, цельные злаки)
десерт — можно, но после еды и осознанно, а не вместо неё
«А если просто пить чай для похудения?»
— Чудо-чаи не снижают сахар. Работают только три вещи: питание, движение и регулярный контроль у врача. 30 минут ходьбы после ужина помогают мышцам забирать глюкозу из крови — это бесплатно и эффективнее любого «средства из рекламы».
«У меня наследственность — всё равно заболею»
Наследственность — это не приговор, а повод быть внимательнее к себе. У половины пациентов Ирины Фанузовны диабет 2 типа развивается именно на фоне лишнего веса и малоподвижности — и это то, что мы можем изменить.
Главное, что Ирина Фанузовна повторяет каждому пациенту:
«Я не запрещаю вам жить вкусно. Я помогаю жить здорово — долго, активно и без осложнений. Просто приходите вовремя».
А вы сдавали сахар в этом году?